List three obstacles lying in the way of your contentment or happiness. Then, list two potential solutions to begin overcoming each obstacle.

 maglista ng mga bagay na humaharang sa iyong buhay.

• ang telepono
• netflix
• paranaque or paranyake

What do you most want to accomplish in life?

 anong bagay ang pinakagusto mong atupagin?

gusto ko kasi ng medyo scifi na buhay.....ng mundo.

How do you make time for yourself each day?

paano mo gagawan ang sarili mo ng oras?

hindi ko pipiliin ang mga schedule na "correct masyado" para may oras ako.

Identify one area where you’d like to improve. Then, list three specific actions you can take to create that change.

magpangalan ng isang bagay na gusto mong ayusin.

ang pag-intindi ko sa mga current events. umm, hindi ko nga alam kung anong nangyayari. wala akong mabasa.

What do you look forward to most in the future?

 anong bagay ang pinaka-inaabangan mo sa hinaharap?

inaabangan kong makita ang (mga tao) sa (araw ng pasukan)

What helps you stay focused and motivated when you feel discouraged?

 anong mga bagay ang nakakalinaw sa iyo, at anong mga bagay ang nakakalakas ng iyong loob?

malinaw sa akin ang mga bagay na relihiyoso. nakakalakas sa aking loob ang aking mga kaibigan.

Do your goals truly reflect your desires? Or do they reflect what someone else (a parent, partner, friend, etc.) wants for you?

 ang mga bagay na ninanais mo ba ay tunay na sumasang-ayon sa sarili mong pagkatao? o hindi?

sa palagay ko sumasang-ayon talaga ang mga gusto kong bagay sa sarili ko. alam ko ito, dahil naisusulat ko naman ang mga gusto kong bagay. ang mga gusto kong bagay ay kaya kong isulat, sa palagay ko.

List three important goals. How do they match up to your goals from 5 years ago?

 maglista ng tatlong importanteng bagay: ano ang mga goals mo?

• magsulat
• magsulat sa kompyuter
• umupo sa bahay

What three things would you share with your teenage self? What three questions would you want to ask an older version of yourself?

 anong tatlong bagay ang gusto mo sabihin sa iyong sarili nung ika'y teenager?

• wag nga hindi kumpleto sa gamit
• sagutan sa kompyuter ang mga asayment
• wag hindi chine-checkan ang mga klasmeyt

What parts of life surprised you most? What turned out the way you expected it would?

 anong mga bagay ang nakakagulat sa iyo? anong bagay ang higit na nagpakatotoo sa iyo?

nakakagulat na bagay sa akin ang mga emergency. ang dami-dami talaga. 

ang bagay na higit na nagkatotoo  sa akin ang COVID-19. 

BAWAL NGA MAGKASAKIT

What are your favorite hobbies? Why?

 ano ang mga paborito mong gawain? bakit?

• mag-drawing
• mag-shopping
• maligo
• matulog

List 10 things that inspire or motivate you.

maglista ng mga bagay na nakakaangat ng iyong damdamin.

•  mga bintana
• hangin
• mga unan

What place makes you feel most peaceful? Describe that place using all five senses.

 anong lugar ang higit na maganda sa iyong damdamin? ilarawan ang lugar na iyon gamit ang mga salitang pisikal.

ang bedroom ko sa meguro

MEGURO, TOKYO

hindi ganon kaliwanag yung bedroom ko. pwedeng magbukas ng ilaw. pwede ring mag-aircon. nasa gilid na rin ang aking table. nasa tabing-dagat ang bedroom ko

Write a short love letter to some object or place that makes you happy.

 magsulat ng maikling liham sa bagay na nagpapasaya sayo

DEAR KOREA: sana makita rin kita sa malapitan. magagalit ako sa sarili ko kung hindi tayo magkakapersonalan talaga. korea, pupuntahan talaga kita.

How do you show yourself kindness and compassion each day?

 paano mo ipapakita ang kalinga sa sarili mo araw-araw?

pahihigain ko na lang sarili ko tuwing nabibigatan ako sa trabaho.

What aspects of your life are you most grateful for?

 anong mga bagay-bagay sa buhay mo ang iyong pinasasalamatan?

• mga kaibigan
• mga kapamilya
• mga pagkain

Describe two or three things you do to relax.

 maglarawan ng dalawa o tatlong bagay na ginagawa mo para magpahinga.

• magdasal
• mahiga
• maghilamos o maligo

How do you prioritize self-care?

paano mo uunahin ang kalusugan mo?

dapat may espasyo (at gamit) ako para sa: paglilinis, paghuhugas at pagliligpit.

List three strategies that help you stay present in your daily routines. Then, list three strategies to help boost mindfulness in your life

 maglista ng 3 bagay na tumutulong sa iyo sa pang-araw araw na buhay.

• mga listahan.
• mga kompyuter.
• mga linya ng kuryente.

What three ordinary things bring you the most joy?

anong bagay ang nagpapasaya sa iyo?

• masarap na pagkain
• nakabukas na environment
• kuryente